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気持ちが上がらない時に

 
ここ最近、

気持ちが上がらないとお悩みの方が多いです。

 

 

理由を聞くと、



「理由が見当たらない」

そんなケースが多いんです。
 
ただ、

私自身はその理由を「不思議だな?…」とは思っていません。

むしろ、

「そういう時期だよね?・・・」と共感する自分がいます。

というのも、

何年もこの仕事をしていると、

季節的にメンタル面で影響を受けやすい時期が必ずあると思っているからです。

人材系の仕事に携わる事10年、

長年の勘としか説明できませんが・・・

必ず、

季節の変わり目はメンタルの変わり目だと思ってます。

その中でも

3月は大きな変化がある月だと思ってます。

というのも、

3月は環境の変化が大きい時期。

卒業、入学シーズン・・・

新チーム発足後に対外試合が増えるのもこの時期・・・

そして、

何よりも、

結果が目に見える時期が3月です。

試合が多いだけに、

冬の積み重ねがどれだけ正しかったのかわかる時期・・・

期待以上の結果が出れば御の字・・・

けど、

期待以下の結果が出るのもこの時期です。

つまり、

結果次第というところもあります。

予定通りに歩めてない焦りや不安から

目標を見失いがちに・・・

そして、

気持ちが上がらない状態になりがちです。




そこで大事にしてほしいのが

「目標設定」です。

ぜひ、

モチベーションが下がっている皆さんには勇気を持って取り組んで欲しいのが、

「目標を書き直す」という作業です。

具体的にどんな事かというと、

下方修正するのではなくワクワクする目標を書いて欲しいという事です。

多くの方が、

結果が出ずにいると目標達成が義務感に感じられてしまう事があります。

そんな義務感の目標なんて達成できません。

だからこそ大事になるのが、

自発的な目標を思い出す作業なんです。

ぜひ、

目標を立て直してみて下さい。
 
 
 【このコラムの著者】
スポーツメンタルコーチ鈴木颯人,トップアスリート育成スポーツメンタルコーチ
鈴木颯人
 プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。
【プロフィール】フィリピン人の母と日本人の父との間に生まれました。生まれた国はイギリス。当時から国際色豊かな環境で育って来ました。1歳になる頃には、日本に移住しました・・・。>>続きはこちらから

 

☆コーチング実績☆(2017.4.20現在)

プロ野球選手

2014年ドラフトで山下選手が横浜ベイスターズに指名
柔道選手

大住選手が全日本体重別柔道選手権(2014)で優勝
卓球選手

2015年全日本女子シングルスで森薗美咲選手が準優勝

空手選手

植草歩選手が2015年~16年全日本連覇、世界選手権優勝

スカッシュ選手

杉本梨沙選手がインカレ4連覇達成、アジア団体3位入賞

 

その他

ロンドンオリンピック日本代表・競泳選手

リオオリンピック日本代表・陸上選手
アイスホッケーU20日本代表

トライアスロン(日本代表)

フェンシング(日本代表)エペ・サーブル・フルーレ

卓球(日本代表)

プロサッカー選手(日本代表)
プロフットサル選手
プロボクサー
プロサーファー
総合格闘技
自転車競技(ロード、TT)日本代表

プロゴルファー
プロ・テニスプレイヤー
ソフトテニス

陸上競技(槍投げ・7種競技・短距離・長距離)

ビーチバレー
プロソフトダーツ
バスケットボール
アーチェリー

ボーリング
バトミントン

陸上ホッケー
スピードスケート
スノーボード
スキージャンプ
クロスカントリー
ライフル射撃
アメフト
ラグビー
ラクロス
空手(組み手、形)
体操競技(新体操、6種、4種)
剣道
弓道

水球
修斗(格闘技)
指導者(バレー、サッカー、陸上、バスケット)

 

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