ノート– tag –

こんにちは。スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 日々、指導者や保護者としてスポーツ選手のメンタルに寄り添い、彼らの成長を献身的にサポートされている皆様、本当にお疲れ様です。メンタルを鍛え、本番のプレッシャーに打ち勝つためには、過酷なフ...

こんにちは。スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。日々、多くのアスリートの心と向き合い、彼らが持つ本来の力を本番で最大限に発揮できるよう、メンタル面のサポートをしています。 このページにたどり着いたあなたは、きっとご自身のお子さんや、指導...

長いシーズンを戦い抜く中で、アスリートには必ず「調子が落ちる時期」が訪れます。 あんなにハードな練習をこなし、これまで確かな結果を出してきたのに、突然パフォーマンスが上がらなくなる日々。これまでスタメンとして活躍し、チームに貢献してきた選...

ジャーナリングは、アスリートとして日々の練習や試合に臨む方にとって、心を整えるためのシンプルな方法と言えるでしょう。 アスリートやスポーツ選手の中には不安や緊張がプレーに影響した経験がある方もいるのではないでしょうか。 頭では理解できてい...

日々重要な課題ともなっているストレスを緩和するため、医療やスポーツ心理学の観点からさまざまな解消方法がクローズアップされています。その中でも今回スポットを当ててお話したいのがセルフモニタリング。 学生時代クラブ活動などで練習ノートを書くこ...