サイエンス・育成理論– category –

こんにちは。スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 日頃から多くの競技者やチーム関係者、そして指導者の方々とメンタルコーチングを通じて向き合う中で、非常に頻繁にご相談いただくテーマがあります。それが「チームのキャプテンにはどのような選手を...

こんにちは。スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。日々の厳しい練習を耐え抜き、技術を磨き上げ、体力も限界まで鍛えているにもかかわらず、いざ試合のグラウンドに立つとその努力の成果を十分に発揮できないと悩むアスリートは数え切れないほど存在し...

指導者として選手の自信の有無を敏感に感じとってしまうことがあると思います。試合前、試合中、練習中や何気ない会話から感じ取れる自信のなさに「自信を持て」と伝えたことがあると思います。しかし、自信を持てと伝えても、自信がない選手のメンタルが...

現代のアスリートにとって、身体の鍛錬だけでなく、心の健康も極めて重要です。瞑想は、心を落ち着かせ、内面の平静を保つための古くからの実践法です。多くのトップアスリートが瞑想を取り入れ、試合前の緊張やプレッシャーを軽減し、集中力を高める効果...

アスリートのキャリアは、競技生活の成功だけでなく、引退後のキャリアの構築にも深く関連しています。引退後のキャリアに対する不安や悩みを抱えるアスリートは少なくありません。本記事では、スポーツメンタルコーチの視点から、アスリートが引退後にど...

スポーツ選手やアスリートにおいて、自身のモチベーションはパフォーマンスに大きな影響を与えます。しかし、モチベーションの維持は容易なことではありません。そこで、この記事では外発的動機とモチベーションの関係について解説し、アスリートがより良...

スポーツの世界で最高のパフォーマンスを引き出すために「イメージトレーニング」を行っているという一流アスリートが多くいます。「将来の自分をイメージすることによってモチベーションアップ」や「本番力が高まる」などの効果が一般的に知られています...

皆さんは失敗体験や怪我から立ち直るためにどれほどの時間を要しますか？ 強靭なアスリートはフィジカルだけでなく、メンタル面においても優れていることも多いです。 特に、逆境を成長できるタイミングと捉え、困難を困難と捉えないような心の強さを持っ...

「ストレスが溜まって爆発しそうだ」 「ポジティブになろうとしても、不安が消えない」 アスリートにとって、プレッシャーや人間関係のストレスは避けて通れません。 しかし、多くの選手はストレスに対して「我慢する（耐える）」という武器しか持っていま...

親が子供に過度な期待をかけることは、子供に大きなプレッシャーを与えるだけでなく、心理的な負担を引き起こす原因になります。科学的研究によれば、親の期待が過剰であると、子供は「成功しなければならない」という強いプレッシャーを感じることがあり...

「ライバルのSNSが気になって仕方がない」「相手の練習内容を見ると、焦りや怒りが込み上げてくる」 スポーツという勝負の世界に身を置く中で、このような悩みを抱えるアスリートは少なくありません。普段は温厚で自分に集中できている選手であっても、ふ...

チームの指導者やリーダーが選手やメンバーを褒める際、その方法には細心の注意が必要です。特に、全員の前で個人1人だけを褒めることが、逆効果を招く可能性があることをご存知でしょうか。この記事では、チーム全体のモチベーションやパフォーマンスに影...