主体性を持てと言いながら矛盾する指導する人の特徴とは？

こんにちは。スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。

日々の過酷な練習、そしてプレッシャーのかかる試合のなかで、競技技術の向上だけでなく、人間関係やコミュニケーションに悩みを抱えている選手は決して少なくありません。

特に多くのトップアスリートから相談を受けるなかで頻繁に耳にするのが、「指導者との関わり方」についての悩みです。その中でも非常に根深く、選手の心をすり減らしてしまうのが、「コーチからのメッセージの食い違い」です。

本記事では、「主体性を持てと言いながら矛盾する指導する人の特徴とは？」というメインテーマに沿って、その背景にある心理学的な理由や、現場で起きている実例を交えながら、アスリートがどのように心を保ち、前に進んでいけばいいのかをお伝えしていきます。

【コラムの著者】鈴木颯人

主体性と自主性を求める声の裏に潜む「ダブルバインド」

• 「もっと自分で考えて動け」
• 「自主性が足りない」
• 「主体性を持て」

アスリートであれば、一度は指導者からこのような言葉をかけられたことがあるのではないでしょうか。言われた選手は、「よし、言われた通りに自分で考えて、新しいプレイに挑戦してみよう」と決意します。

しかし、いざ自分で考えて行動を起こすと、「なぜ言われた通りにやらないんだ！」「勝手なことをするな！」と激しく叱責される。

これはスポーツの現場で頻繁に起きている深刻な問題です。主体性を求めておきながら、実際に選手が自主性を発揮すると、自分の想定の範囲外の行動を許せずに怒り出す。この矛盾する指導は、選手の心に深いダメージを与えます。

心理学において、このような状態を「ダブルバインド」と呼びます。ダブルバインドとは、相反する2つのメッセージを同時に受け取ることで、受け手側が「どちらを選択しても罰せられる」と感じ、身動きが取れなくなってしまう心理状態を指します。

「自分で考えろ」と「私の言う通りにしろ」。この2つの矛盾したメッセージを突きつけられたアスリートは、次第に思考を停止させ、指導者の顔色ばかりをうかがうようになってしまいます。これでは、本来持っているパフォーマンスを発揮できるはずがありません。

では、なぜ指導者はこのような矛盾した行動をとってしまうのでしょうか。そこには、指導者自身も無自覚な心理的背景が隠されています。

矛盾する指導をする人の3つの特徴と心理的背景

指導者も人間です。初めから選手を苦しめようと思って矛盾したことを言っているわけではありません。彼らの中にある心理的な葛藤が、結果として矛盾する指導となって表れてしまうのです。ここでは大きく3つの特徴とその心理的背景を解説します。

失敗に対する過剰な恐れと「投影」

矛盾した指導をしてしまう人の多くは、実は心の中に「失敗に対する強い恐れ」を抱えています。自分が指導するチームや選手が負けること、ミスをすることに対して過敏になっているのです。

頭の中では、「これからの時代、選手の主体性を育てなければいけない」と理解しています。しかし、いざ選手が自主性を発揮して、自分のコントロールが及ばないところでミスが起きそうになると、その不安に耐えきれなくなります。

心理学には「投影」という防衛機制があります。自分の中にある不安や恐れを、無意識のうちに他者になすりつけてしまう心の働きです。指導者自身の「失敗したくない」という不安が、「お前たちは何もわかっていない」「だから私の言う通りにしろ」という過剰なコントロール欲求にすり替わってしまっているのです。

過去の成功体験への固執と「認知的不協和」

2つ目の特徴は、指導者自身が過去に「厳しく管理されることで成功した」あるいは「自分が管理して勝たせた」という強烈な成功体験を持っていることです。

時代が変わり、スポーツ界全体が「選手の主体性が重要だ」という潮流に変わってきました。指導者も勉強熱心であればあるほど、その新しい情報を取り入れようとします。

しかし、ここで「認知的不協和」という心理状態が発生します。認知的不協和とは、自分の中で矛盾する2つの認知を抱えたときに生じる不快感のことです。

「主体性を重んじるべきだ」と「でも過去は徹底した管理で勝てた」という2つの思考が衝突します。この不快感を解消するために、口では「自主性を持て」と言いながら、実際の行動では慣れ親しんだ「管理型」の指導に戻ってしまうのです。行動と言葉が分離してしまっている状態と言えます。

「思い通りの枠」＝「主体性」という認知の歪み

最も厄介なのがこの特徴です。矛盾する指導をしている指導者の多くは、「自分が矛盾している」ということに気づいていません。

なぜなら、彼らの中での「主体性」や「自主性」という言葉の定義が、「指導者が思い描いた正解に、選手が自ら気づき、自発的にその通りに動くこと」になってしまっているからです。

選手がどれだけ自分で深く考え、チームのために良かれと思って取った行動であっても、それが「指導者の正解の枠」から少しでもはみ出していれば、それは「身勝手な行動」として処理されてしまいます。これは認知の歪みの一種であり、他者と自分の境界線が曖昧になっている状態です。選手を自分の一部、あるいはチェスの駒のように無意識に捉えてしまっているが故の悲劇です。

現場で起きている実例

ここで、私が過去にメンタルコーチングを担当したアスリートたちの事例を2つご紹介します（※プライバシー保護のため、個人が特定されないよう一部改変しています）。

サッカー選手のA選手の場合

A選手は強豪クラブチームに所属するミッドフィルダーでした。彼の監督はミーティングで常に「ピッチに立ったら監督は関係ない。お前たちの自主性を尊重する。その場その場で最適解を自分たちで見つけろ」と熱弁するタイプの指導者でした。

ある重要な試合で、A選手は監督の指示していた基本フォーメーションとは異なる動きをしました。相手のディフェンスの隙を瞬時に読み取り、あえてポジションを崩してスルーパスを出したのです。結果として惜しくもゴールには繋がりませんでしたが、非常に決定機に近い、クリエイティブなプレイでした。

しかしハーフタイム、監督はA選手を激怒しながら交代させました。「なぜ約束事のポジションを守らなかったんだ！あそこはサイドに開くのがセオリーだろう！」

A選手は混乱しました。「自分たちで最適解を見つけろと言ったじゃないか。あの瞬間はあれがベストだと判断したのに」と。それ以来、A選手はボールを持つたびにベンチの監督の顔を見るようになり、彼の最大の武器であった創造的なプレイは完全に影を潜めてしまいました。

陸上競技のB選手の場合

B選手は短距離走のアスリートでした。彼女のコーチもまた「やらされる練習では絶対に伸びない。自分で課題を見つけて取り組め」と口酸っぱく言う人でした。

そこでB選手は、自分の身体の調子に合わせて、普段とは違う特別なウォーミングアップのメニューを自分で考え、大会の朝に取り入れようとしました。

それを見たコーチは即座に飛んできて、「何を遊んでいるんだ！いつものルーティンをなぜやらない！そんな準備で勝てるわけがないだろう！」と叱りつけました。B選手が「自分で自分の身体の課題を考えて、今日はこれが必要だと思ったんです」と説明しても、「屁理屈を言うな」と一蹴されました。

B選手は「結局、コーチの言った通りのメニューを『自分で選びました』という顔をしてやらなければいけないだけなんだ」と深く絶望し、競技そのものへの情熱を失いかけていました。

矛盾する指導に対して、アスリートはどう心を守るべきか

このようなダブルバインド状態に置かれたとき、アスリートはどのようにして自分の心を守り、パフォーマンスを維持すればよいのでしょうか。

一番やってはいけないのは、「自分が悪いんだ」「自分の理解が足りないから怒られるんだ」と全てを内罰的に捉えてしまうことです。矛盾したメッセージを真に受けてしまうと、心は必ずパンクします。

メンタルコーチとして私がお伝えしているのは、以下のステップです。

「矛盾」を客観的に認識する

まずは、「今、自分が受けている指導は矛盾している」という事実を、冷静に、客観的に認識することです。「コーチの言葉と行動が一致していない」という事実を、感情を切り離して観察します。これを心理学的なアプローチでは「メタ認知」と呼びます。

• 「あ、またコーチの中で『言葉』と『感情』がズレているな」
• 「失敗を恐れるあまり、コントロールしたくなっているんだな」

と、指導者の心理状態をこちら側が分析するくらいの視点を持つことができれば、不必要に自分を責めることはなくなります。

「自分の意志」と「環境の要求」を切り離す

コーチの評価が全てになってしまうと、アスリートは苦しくなります。もちろん、試合に出るためには監督やコーチの戦術に従う必要があります。しかし、それは「あなたの価値」や「あなたの本当の主体性」を否定するものではありません。

「このチームでは、コーチの想定内のプレイをすることが求められている。だから、今はその役割を演じよう」と割り切ることも一つの戦略です。大切なのは、「本当はこうしたい」という自分自身の意志の火を心の中で消さないことです。

対話の糸口を、感情を交えずに探る

もし可能であれば、指導者に対して「感情を交えずに事実だけを質問する」というアプローチも有効です。 「監督、この前のミーティングで『自分で考えて動け』という指示がありました。先ほどのプレイは自分なりにこう考えて動いたのですが、監督の意図とはどこが違っていたのか、すり合わせさせてください」

このように「私はあなたに反発しているのではなく、あなたの意図をより深く理解したいのだ」というスタンスで質問をします。矛盾を突いて相手を論破しようとすると、相手の防衛機制が働き、より強く攻撃されてしまいます。あくまで「歩み寄るための確認」として対話を図ることが重要です。

メンタルトレーニングとメンタルコーチングの違い

いかがだったでしょうか。スポーツの世界では、言葉の矛盾に苦しむアスリートが本当に多く存在します。しかし、その背景にある心理的なメカニズムを知るだけで、心の負担は大きく減らすことができます。

最後に、こうした心の悩みに対してアプローチする際によく混同されがちな「メンタルトレーニング」と「メンタルコーチング」の違いについてお話ししておきます。

メンタルトレーニングとは メンタルトレーニングは、文字通り「心のトレーニング」です。筋力トレーニングのように、リラクゼーション法、イメージトレーニング、集中力の高め方など、特定の「スキル」や「手法」を反復して身につけることを目的とします。緊張したときにどう深呼吸するか、どうやって理想のフォームを頭に思い描くかなど、具体的な技術の習得に重きを置きます。

メンタルコーチングとは 一方、私が専門としているメンタルコーチングは、「対話」を通じてアスリートの内面にある答えを引き出すアプローチです。 選手が何に悩んでいるのか、本当はどうなりたいのか、無意識のうちにかけている心のブレーキは何か。そういった内面的な葛藤を、1対1の対話を通して紐解き、整理し、選手自身が納得して次の一歩を踏み出せるようにサポートしていくものです。

メンタルトレーニングが「武器を渡すこと」だとしたら、メンタルコーチングは「その武器を使う土台となる心そのものを整え、自分自身を深く理解すること」と言えるでしょう。

矛盾する指導に悩み、自分を見失いそうになったときは、無理にポジティブになろうとしたり、メンタルトレーニングのテクニックだけで乗り切ろうとしたりしないでください。まずは自分の内側にある「苦しさ」や「やり場のない思い」を誰かに話し、整理することが大切です。

どんな環境にいても、あなたがあなた自身の人生の主役であり、プレイの主体はあなた自身にあります。そのことだけは、絶対に忘れないでください。

あなたの競技人生が、心から納得できる素晴らしいものになることを、心から応援しています。