スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 日々過酷な練習に励むアスリートの皆さんへ、私から一つ質問があります。
『皆さんは、自分には才能がないと思い込んでいませんか？』
日々のコーチングを通じて選手たちと向き合っていると、「俺は才能に溢れています！」と胸を張れる選手もいれば、
- 「ちょっと自信がないです…」
- 「自分には全く才能がありません…」
とうつむいてしまう選手もいます。
中学生、高校生、大学生、さらには厳しい勝負の世界で生きるプロのアスリートでさえ、自分自身の才能については、誰もがイマイチ正確に把握できていないのが現状だと思っています。
ただ、自分には才能がないと悲観しているアスリートには朗報です。 というのも、誰にでも才能は必ずあるからです。
「え？どういうこと？」と疑問に思うかもしれませんね（笑）。 しかし、誰にでも才能という名のダイヤの原石は、必ずその内側に眠っているのです。
【コラムの著者】鈴木颯人
一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会 代表理事
慶應義塾大学健康情報コンソーシアム 会員
メンタルトレーニング推進国会議員連盟 所属
プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。>> 今も増え続ける実績はこちら
【プロフィール】フィリピン人の母と日本人の父との間に生まれました。生まれた国はイギリス。当時から国際色豊かな環境で育って来ました。1歳になる頃には、日本に移住しました・・・。>>続きはこちらから
【著書】
・弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉（三五館シンシャ）
・一流をめざすメンタル術（三五館シンシャ）
・モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術（KADOKAWA）
・最高のリーダーは「命令なし」で人を動かす（KADOKAWA）
・メンタルコーチが教える潜在能力を100%発揮する方法（KADOKAWA）
・親が変われば子どもが変わる（三五館シンシャ）
・うちの子のやる気スイッチを押す方法教えてください（かんき出版）
・アスリートの心を磨く言葉と魂を揺さぶる絶景（PIE International） 他多数
なぜ多くのアスリートが「才能がない」と錯覚してしまうのか？
心理学の観点から見ると、人が自分の能力を過小評価してしまうのには明確な理由があります。一つは「社会的比較理論」と呼ばれる心理の働きです。スポーツの世界は常に他者との競争の中にあります。自分よりも足が速い選手、体格に恵まれた選手、圧倒的に技術が高い選手を目の当たりにすると、人は無意識のうちに自分と周囲を比較し、自分に「ない」ものばかりに焦点を当ててしまう「ネガティビティ・バイアス（否定的な情報に注意が向きやすい心理傾向）」に陥りがちです。
これによって何が起きるかというと、自己効力感（自分がある目標を達成できるという自信）が著しく低下し、「自分には才能がない」という強固な思い込み（メンタルブロック）が作られてしまうのです。
しかし、それは単に他の選手と自分の「輝く領域」が違っているだけなのです。あなたが持っているダイヤの原石が一体何なのか、そしてそれがいつ輝きだすのか。それすら分からない状況で、ただ闇雲にプレイし、自信を失ってしまっている選手が非常に多いのが現実です。
才能の開花に必要なのは「自己認知」を深めること
では、どうしたらその原石を輝かせ、才能の開花へと繋げることができるのでしょうか？ 結論から言えば、「自分を知ること」が極めて重要になります。
スポーツの現場において、メンタルの安定や成長の土台となるのがこの自己認知の力です。心理学の有名なフレームワークに「ジョハリの窓」というものがあります。この中に「盲点の窓」という領域があり、これは「自分自身は気づいていないが、他人は気づいている自分の特性」を指します。
あなたが持つ隠された潜在能力は、実はこの「盲点の窓」に隠れていることが非常に多いのです。だからこそ、自分の可能性を知るためには、あなたを客観的に見ている監督やコーチからのアドバイスに素直に耳を傾けることが大切です。自分一人では気づけない長所や適性を指摘されたとき、それを素直に受け入れ、「自分を知る」努力をすることが、潜在能力を引き出す第一歩となります。
これは私が提供しているスポーツメンタルコーチングでも全く一緒です。対話を通じて選手の自分を客観視する能力である「メタ認知」を高め、この「盲点の窓」を開いていく作業を非常に大切にしています。
逆境を力に変えた天才・本田圭佑選手に学ぶ
ここで、自分の才能を知り、自らの手で磨き上げた一人の天才を例に挙げましょう。 それが、本田圭佑選手です。
ご存知の方も多いかもしれませんが、彼はガンバ大阪のジュニアユースから、ユースチームへ昇格することができませんでした。当時のチームスタッフは、彼に対して「特筆すべき才能はない」「スピードやスタミナが足りない」と評価したからです。
もし彼が他人の評価を真に受け、「自分には才能がないんだ」と諦めてしまっていたらどうなっていたでしょうか？ しかし、彼は人間の能力は努力次第で成長するという思考態度である「グロース・マインドセット」の持ち主でした。環境を変えてでもダイヤの原石を磨き続ければ、才能はいつか必ず輝くと信じて疑わなかったのです。
彼は星稜高校へ進学し、自分自身の強みと弱みを徹底的に分析しました。そして、左足の強烈なプレースキックや、当たり負けしない強靭な肉体を手に入れることで、誰にも真似できないプレースタイルを確立しました。自らの原石がどこにあるのかを見極め、それを圧倒的な武器へと昇華させたのです。 その後、彼は名古屋グランパスからオランダ、ロシアへと渡り、ついには世界的な名門クラブであるACミランで栄光の10番を背負うまでになりました。
原石を圧倒的な能力に変えるための2つのステップ
どんなアスリートでも、必ず才能を開花させることはできます。 そのためには、以下の2つを決して怠らないことです。
- 自分の才能（原石）を知ること
- 自分の才能を磨き続けること
自分がどんな状況で一番力を発揮できるのか、何に対してなら圧倒的な情熱を注げるのか。客観的な視点を取り入れながら自己分析を行い、見つけた原石を信じて継続的な努力を重ねる。この正しいプロセスを踏むことができれば、どの環境に身を置いても、必ず活躍することができるのです。
スポーツにおける真のパフォーマンス向上は、決して身体的なトレーニングや戦術の理解だけで成し遂げられるものではありません。自らの心と真摯に向き合い、内なる声に耳を傾けることで、初めてあなただけの真の力を発揮することができます。
最後に、世界的なトップアスリートの言葉を贈ります。
誰もが才能を持っている。 でも能力を得るには努力が必要だ。
Everybody has talent, but ability takes hard work.
マイケル・ジョーダン （米国のバスケットボール選手）
皆さんの内に眠る可能性を、誰よりも皆さん自身が信じてあげてください。今日からの練習が、皆さんの原石を磨く素晴らしい時間となることを心から応援しています。
