いい指導者の特徴とは？｜スポーツメンタルコーチ鈴木颯人

こんにちは。スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。

日々、指導者として、あるいはサポートする立場として、アスリートと真剣に向き合っている皆様、本当にお疲れ様です。私の元には様々な競技のアスリートが訪れますが、彼らのパフォーマンスの裏には、必ずと言っていいほど「支える人」の存在があります。

スポーツの世界では、選手の才能や努力はもちろん重要ですが、それらを本番でいかに引き出せるかは、周囲の関わり方に大きく左右されます。

では、選手を成長させ、最高のパフォーマンスを発揮させるためには、どのような関わりが必要なのでしょうか？

本日は、アスリートを支えたいと願う皆様に向けて、スポーツ心理学の観点や、私が現場で見てきた事例、そして世界のスポーツ界を牽引してきた名将たちの言葉を交えながら、「いい指導者の特徴」について深く掘り下げてお話ししていきます。

【コラムの著者】鈴木颯人

いい指導者の特徴1｜選手とのコミュニケーションを大事にしている

いい指導者の特徴としてまず挙げられるのが、選手との対話を何よりも重んじているという点です。これは単に「よく喋る」ということではありません。「選手の声を聴く」という受信のコミュニケーションが優れているのです。

サッカー界の名将、ジョゼ・モウリーニョ氏はかつてこのような言葉を残しています。

ここで具体的な名前を挙げるつもりはないが、２人の選手を例に出させてもらう。１人は、『君はまったくどうしようもない。わたしは君に絶望した』と言うと、選手としてつぶれてしまうタイプだ。逆にもう１人は、同じことを言うと、次の試合で最高のパフォーマンスを見せる。そのくせ、『君は素晴らしい』とほめると、次の試合で最悪のプレーをする。つまり、選手１人１人をよく理解した上で、かけるべき言葉を考えなければならないということだ。

この言葉には、選手を一人の人間として深く理解しようとする姿勢が表れています。心理学的に見ても、人は「自分のことを理解してくれている」と感じる相手に対してのみ、深い信頼を寄せます。カール・ロジャーズの提唱した「アクティブ・リスニング」は、相手の言葉を否定せずに受け止める技術ですが、優れた指導者はこれを自然と行っています。

コミュニケーションを通じて選手の性格、価値観、今の悩み、そしてモチベーションの源泉を把握することで、初めてその選手に合った適切なアプローチが可能になるのです。

いい指導者の特徴2｜心理的安全性を高めることを大事にしている

近年、ビジネスの世界でも注目されている「心理的安全性」ですが、スポーツの現場においても極めて重要な概念です。心理的安全性とは、組織行動学者のエイミー・エドモンドソンが提唱した概念で、「チーム内で自分の考えや気持ちを誰に対しても安心して発言できる状態」を指します。

いい指導者の特徴は、この心理的安全性をチームや選手との間に意図的に構築できることです。

バスケットボール界で数々の優勝を果たした名将フィル・ジャクソン氏は、戦術だけでなく選手のメンタル面、スピリチュアルな側面までケアすることで知られていました。彼は「エゴを捨て、チームのために自分を捧げること」の重要性を説き、選手同士がお互いを尊重し合える空間を作り上げました。マイケル・ジョーダンやコービー・ブライアントといった強烈な個性を持つスター選手たちをまとめ上げられたのも、彼がチーム内に「失敗を恐れずに挑戦できる」「本音でぶつかり合える」という心理的安全性の高い土壌を作ったからです。

心理学的に、人間は恐怖や過度な不安を感じている時、脳の扁桃体が過剰に反応し、視野が狭くなり、本来のパフォーマンスを発揮できなくなります。ミスをしたら怒鳴られる、という環境では選手は萎縮し、無難なプレーしか選べなくなります。逆に、挑戦した結果のミスが許容される環境では、選手は自ら考え、創造的なプレーを生み出すことができるのです。

いい指導者の特徴3｜選手の技術力を伸ばすために常に学び続ける

指導者自身が「学び続ける姿勢」を持っていることも、絶対に見逃せないいい指導者の特徴です。

スポーツの戦術や技術、トレーニング理論は日々進化しています。過去の自分の成功体験や、昔の常識に固執してしまうと、選手の技術力を最大限に引き伸ばすことはできません。

プロ野球で監督として輝かしい実績を残した落合博満氏は、現役時代から比類なきバッティング技術を持っていましたが、指導者になってからも「観察」の鬼でした。

「私には、コーチという仕事は教えるものではなく、見ているだけでいいという持論がある。」

と彼は語っています。 選手のわずかなフォームの変化、精神状態の揺れを誰よりも細かく観察し、その選手が今何を必要としているのかを常に考え、学び、アップデートし続けていました。

心理学における「モデリング」の観点からも、指導者が常に新しい知識を吸収し、成長しようとする姿そのものが、選手にとって最高のお手本となります。指導者が学ぶことをやめないからこそ、選手も限界を決めずに技術を磨き続けることができるのです。

いい指導者の特徴4｜選手向けとスタッフ向けにちゃんと説明ができる

スポーツはグラウンドに立つ選手だけで行うものではありません。コーチ、トレーナー、分析スタッフなど、多くの裏方が連携して初めてチームは機能します。そのため、いい指導者の特徴として「言語化能力の高さ」と「説明する力」が挙げられます。

サッカー日本代表の森保一監督は、対話を重んじることで知られています。彼は選手に対してだけでなく、スタッフに対しても

• 「なぜこの練習をするのか？」
• 「なぜこの戦術を選ぶのか？」

という意図を、丁寧に、そして論理的に説明します。

人間は「納得感」がない状態では、全力を出し切ることができません。心理学でいう「認知的不協和」の状態に陥るからです。言われたからやる、という外発的な動機づけでは限界があります。

優れた指導者は、選手には「プレーの目的と役割」を、スタッフには「チームが目指す方向性とサポートしてほしい内容」を、それぞれの立場に合わせて明確に説明します。これにより、全員が同じ絵を描いて目標に向かうことができるのです。

いい指導者の特徴5｜褒め方を知っている、褒めるタイミングを知っている

最後にお伝えしたい重要なポイントは「褒める技術」です。いい指導者の特徴は、ただ闇雲に選手を甘やかすことではありません。彼らは「正しい褒め方」と「適切なタイミング」を熟知しています。

行動心理学における「オペラント条件づけ」では、ある行動の直後にポジティブな結果が与えられると、その行動の発生頻度が高まるとされています。つまり、褒めるタイミングは「良いプレーや望ましい行動が起きた直後」が最も効果的なのです。練習後や翌日に「あのプレーは良かったよ」と言うよりも、その瞬間に「今のトライ、最高だ！」と声をかけるほうが、選手の脳には強くインプットされます。

また、褒め方にもコツがあります。スタンフォード大学のキャロル・ドゥエック博士が提唱した「成長マインドセット」を育むためには、結果や才能を褒めるのではなく、プロセスや努力を褒めることが重要です。

結果だけを褒められると、選手は「結果が出ない自分には価値がない」と恐れるようになります。しかし、プロセスを褒められると、選手は「努力すれば成長できる」と信じ、困難な壁にも粘り強く立ち向かうことができるようになります。名将たちはこの心理メカニズムを本能的に、あるいは学習によって身につけ、巧みに使い分けているのです。

事例｜ある高校生アスリートの劇的な変化

ここで、私がメンタルコーチとして関わった、ある高校の部活動の事例をご紹介します。

そのチームの監督は非常に熱心で、選手の技術向上を誰よりも願っていましたが、昔ながらの「厳しく指導して伸ばす」というスタイルでした。ミスがあればすぐに止め、厳しく指摘する。そのためチーム内からは笑顔が消え、試合本番になると選手たちは極度に緊張し、普段の練習の半分も実力が出せないという状態に陥っていました。まさに心理的安全性が欠如していたのです。

私は監督と面談を重ね、「いい指導者の特徴」について心理学的な根拠を交えながらお話ししました。監督は真摯に耳を傾け、自身の指導スタイルを見直す決断をしてくれました。

まず始めたのは「タイミングを見計らった、プロセスに対する褒め言葉」の導入です。ミスを怒る前に、「そのプレーを選択した意図」を選手に説明させるようにしました。そして、意図が正しければ、技術的なミスがあっても「その判断をしたことは素晴らしい。次はどうすれば技術的なミスを防げるか一緒に考えよう」と声をかけるようにしたのです。

また、練習の意図をスタッフにも細かく説明し、スタッフからも選手へ同じ方向性の声かけが行われるように徹底しました。

すると数ヶ月後、チームの雰囲気は劇的に変わりました。選手たちが自発的にプレーのアイデアを話し合うようになり、ミスを恐れずにチャレンジする姿勢が見られるようになったのです。結果として、そのチームは長年突破できなかった県大会の上位の壁を打ち破り、見事な成績を収めました。

監督自身の「学び続ける姿勢」と「コミュニケーションの変化」が、選手たちの眠っていた才能を呼び覚ました瞬間でした。

あなたも「いい指導者」「いいサポーター」になれる

ここまで、いい指導者の特徴についてお話ししてきました。

コミュニケーションを大事にし、心理的安全性を高め、常に学び、丁寧に説明し、適切なタイミングで褒める。これらは決して、特別な才能を持った名将たちにしかできないことではありません。スポーツ心理学の知識を持ち、日々の関わり方を少し工夫するだけで、親御さんでも、地域のコーチでも、誰でも身につけることができるスキルなのです。

アスリートを支えるということは、彼らの人生という壮大なドラマに伴走するということです。時には選手と共に悩み、苦しむこともあるでしょう。しかし、あなたが彼らを理解しようと寄り添い、信じ抜くその姿勢こそが、選手にとって最強のメンタルサポートとなります。

落合博満氏が選手をじっと観察したように、ジョゼ・モウリーニョ氏が選手を人間として愛したように、森保一監督が丁寧に対話を重ねたように、フィル・ジャクソン氏が心の平穏をもたらしたように。

皆様がそれぞれの立場で、アスリートにとって最高のサポーター、そして最高の指導者となれることを、スポーツメンタルコーチとして心より応援しております。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。