指導者の矛盾に悩む君へ。スポーツメンタルにおける「素直」と「正直」の本当の意味

こんにちは、スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。

日々、多くのアスリートと向き合う中で、スポーツの現場におけるメンタルの課題は本当に多様だと感じています。その中でも、特に多くの選手から相談されるのが、コーチや監督との関係性、そして指導者からの言葉の受け止め方についてです。

あなたは指導者から「お前は素直じゃない」「話を聞かないやつだ」と言われた経験はありませんか？

実は私自身も、競技者時代から指導者が変わるたびに、ずっと同じことを言われ続けてきた経験があります。（笑） その都度、「素直ってなんだよ？」「俺って結構、言われたことに素直に取り組んでいるだろ？」と不満に思っていました。

しかし、大人になるにつれて、そしてスポーツメンタルコーチとして多くの選手の心理を分析するにつれて、ある一つの事実に気がつきました。 それは、「疑問をそのままにしない」「自分が納得するまでとことん聞く」といったように、自分自身の気持ちに対して正直であればあるほど、周囲からは「素直じゃない」と評価されてしまうという残酷なパラドックスです。

頭の中で非常に混乱しますよね。日本語の解釈は本当に難しいと本気で思いました。

今回は、「素直さが足りないと言われて困った時に―励ましと成長のための道」というテーマで、指導者の言葉に悩み、素直さに悩むアスリートの皆さんへ、スポーツ心理学の観点も交えながらメッセージをお届けします。

【コラムの著者】鈴木颯人

指導者の求める「素直さ」の矛盾とダブルバインド

もし今、あなたが指導者から「素直さが足りない」と怒られていたとしても、どうか安心してください。 なぜなら、スポーツ界における「素直さ」という言葉は、非常に曖昧で、指導者にとって都合の良い言葉として使われがちだからです。

厳しい言い方になりますが、多くの指導者にとって一番「素直な人」というのは、自分の指示に一切の疑問を持たないYESマンです。何を言っても口ごたえせず、ただハイと従う人のことを指しているケースが少なくありません。

しかし、ここ最近のスポーツ現場では、ただ従うだけでなく「選手の自発性」や「主体性」も同時に求められたりするので、選手はもっと混乱すると思います。

• 言われた通りに忠実に行動する。 →素直だけど自発性がない。「もっと自分で考えろ！」と怒られる。
• 自分の意見を持ち、工夫して行動する。 →自発的だけど素直さがない。「言った通りにやれ！」と怒られる。

まじで矛盾していますよね。 心理学の世界では、このようなコミュニケーションを「ダブルバインド（二重拘束）」と呼びます。二つの矛盾した命令を同時に受け取ることで、受け手はどう行動しても否定されるため、強いストレスを感じます。さらに、自分の思考と他人の指示の間に生じるギャップは「認知不協和」という心理的不快感を生み出し、アスリートのメンタルを激しく消耗させます。

これがスポーツの世界では、当たり前のように起きています。私は日々、この理不尽な矛盾に悩み、涙を流す選手たちと一緒にコーチングをしているのです。

矛盾に立ち向かったバドミントン選手のエピソード

私がサポートしているバドミントン選手のNさんも、あなたと同じような経験をしてきました。彼は素晴らしい才能と情熱を持ちながらも、指導者から求められる「素直さ」の定義に悩んでいました。

コーチの指示通りに行動すると「もっと考えろ！」と怒鳴られ、自分なりに考えてプレーすると「言った通りにやれ！お前は本当に話を聞かないな」と怒鳴られる。この矛盾の板挟みになり、彼のパフォーマンスは低下していきました。

そんな状況に耐えかねた彼は、ついにある行動に出ました。 それが「指導内容の録音」でした。

彼は決してコーチを陥れたかったわけではありません。コーチのこれまでの指導力には深く感謝しており、そのおかげで成長できた部分がたくさんあると正直に認めていました。ただ、指示がその場その場で矛盾している事実だけがどうしても辛く、自分のメンタルを守るために、その矛盾を客観的に解消したかったのです。

そして、意を決してその音声をコーチ本人に聞かせることにしました。 結果として、コーチ自身も自分が発している言葉の矛盾、すなわち無意識に行っていたダブルバインドの状態に気づき、それ以降は発言に気をつけるようになりました。

この行動を取れる選手は、全国を探してもなかなかいないでしょう。彼が見つけた、自分を守るための最後の手段であったことは間違いありません。

「統制の所在」を理解し、圧倒的な成長を目指す

では、N選手のような思い切った行動が取れない人は、この理不尽な状況にどう立ち向かえばいいのでしょうか？

スポーツ心理学において非常に重要な概念に「統制の所在（ローカス・オブ・コントロール）」というものがあります。これは、結果の原因が「自分の内部（自分自身の努力や思考）」にあると考えるか、「自分の外部（他人の態度、運、環境）」にあると考えるかという傾向を指します。

メンタルを健全に保ち、高いパフォーマンスを発揮するアスリートは、コントロールできない「外部」ではなく、コントロールできる「内部」にフォーカスする能力に長けています。

もちろん、人間関係の悩みって本当に辛いと思います。メンタルコーチとして、間に入ってなんとかしてあげたいというのが本音です。しかし、間に入ったからといって、目の前の人の発言や価値観、性格を変えるのは一筋縄ではいきません。他人はコントロールできないのです。人は、コントロールできないものを無理にコントロールしようとする時に、最大のストレスを感じます。

だからこそ、コーチの発言という「外部」を気にするより、自分自身のプレーと成長という「内部」にフォーカスしていきたいのです。 その上で、コーチの発言が全く気にならないくらい、圧倒的な成長を通じて「何も言われない存在」を目指すのです。

本当の「素直さ」とは、自分の心に従うこと

プロの厳しい世界になればなるほど、周囲からは本当に色々なことを言われます。「あいつは話を聞かない」「やり方が間違っている」と批判されることも日常茶飯事です。

しかし、プロの世界で誰からも何も言われない（文句を言わせない）人ほど、第一線で活躍している選手なのです。自分が心から信じているプロセスを貫くこと。元メジャーリーガーのイチローさんも、若い頃はコーチの指導や意見に耳を傾けずに、「話を聞かない」と批判されながらも自分の思い描く理想を貫いた話は有名です。

その結果、あの美しい振り子打法が生まれました。そして、日米通算最多安打という偉大な記録を更新しました。

偉大な成績を残す選手ほど、実は誰よりも「素直」なのです。 ただし、それは他人の言うことに対してではなく、「自分自身の心」に対してです。自分の内なる声に正直に従うからこそ、常識を打ち破る結果を残すことができます。

だからこそ、もし今あなたが他人に「素直じゃない」と言われ困ったとしても、決して落ち込む必要はありません。自分の成長に対して正直に向き合い、自分の心には常に素直でいてくださいね！あなたのそのブレない強さが、いつか必ず最高の結果をもたらす強力なメンタルへと進化していくはずです。私はこれからも、そんなあなたを全力で応援しています。