サイエンス– category –

「スランプの原因を突き止めようとして、考えすぎて余計に動けなくなった」「理不尽な監督にイライラして、練習に身が入らない」  真面目なアスリートほど、ストレスに対して「正面突破」しようとして、かえって深みにハマることがあります。 逆に、...

スポーツをする上で、「いつでも最高のパフォーマンスを出したい」と願うのは当然のことです。 しかし、現実はどうでしょうか？「昨日はあんなに調子が良かったのに、今日は全然体が動かない」「練習ではできるのに、試合になると別人のようにミスをしてし...

アスリートの望む結果にメンタル面でサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。プロになるほどの技術と才能を併せ持ったアスリートのパフォーマンスを左右する上で最も重要と言っても過言ではないメンタル。意識の持ち方や捉え方によって安定を...

スポーツをしていると、運動神経の差を見せつけられる瞬間が誰しもあると思います。生まれ持った体格差であったり、トレーニング量の違いでスポーツパフォーマンスが変わってくることは事実ですが、スポーツパフォーマンスの高い人と低い人では心拍変動（...

試合終盤、リードしている場面。 あと少しで勝てる。 本来なら、一番気持ちよくプレーできるはずの瞬間です。 しかし、多くのアスリートの頭をよぎるのは、勝利のイメージではなく、 「ここで追いつかれたらどうしよう」 「ミスをして逆転されたら終わりだ...

勝利を意識しすぎてパフォーマンスが低下してしまったという経験のある方もいるのではないでしょうか。本来、ポジティブ思考はパフォーマンスを高めるとされることも多く不思議に感じる人もいると思います。この記事ではこうした現象が起こる背景と対処法...

チームで行う競技・スポーツに挑まれている方の中には、「目的意識を持つようにしよう」「共通認識を持つことが重要だ」と耳にした経験も多いのではないでしょうか。 しかし、常日頃から耳にしているスローガンであることから、なぜ重要なのかあまり深く考...

アスリート、スポーツ選手の皆さんは、ミスをした場合や課題を抱えている状況の克服の仕方はどのように捉えているでしょうか。 単に「気をつける」だけや「気に掛ける」といった安易な方法に頼ってしまっていることはありませんか。 特に、自分自身や個々...

スポーツ指導者やスポーツ選手、アスリートにとって「モチベーション」は悩みを抱えることの多い課題ではないでしょうか。今回は海外の論文をベースに綴っていきたいと思います。特に、「選手のモチベーションがなかなか上がらない」「最初はやる気に満ち...

怪我に悩むアスリートやスポーツマンは後を断ちません。その多くは怪我そのものによる肉体的な負傷だけでなく、精神的なダメージも大きく影響していることもあります。怪我による精神的な影響は肉体的損傷のように見た目で判断することができないため、自...