サイエンス・育成理論– category –

みなさんはこれまでスポーツを習得する際、周囲の「真似事」や「見よう見まね」から始めたという経験をしたことのある方もいるのではないでしょうか？実はこの体験は「モデリング理論」というある有名な考え方に則って説明することができます。 この考え方...

結果を出したいアスリートの皆さんにとって、不安や緊張などの気分の高まりをうまくコントロールすることは非常に大切です。 しかし一方で、コントロールしようと思えば思うほど、「メンタルが安定しない」と感じる皆さんも多いのではないでしょうか。今回...

「ストレス」はスポーツ選手やアスリートが常に心に留めていることのひとつではないでしょうか。特に、ストレスと付き合っていく上で、有効な予期や対処法を身につけたいと考えている方は多いと思います。そこで、この記事ではストレスの予期や対処法と個...

アスリートの望む結果にメンタル面でサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。成功と失敗を繰り返しながら日々多くの練習を繰り返しているアスリート。近年、社会生活においてより良く生きていくためのスキルとしてメンタルトレーニングの中で...

みなさんは普段、ストレスに対してどのように向き合っていますか？ アスリートやスポーツ選手の中には、ストレスの対処に対して 「常にストレスフルな状況にあり逃げ場がない」 「いつもなんとなくやり過ごしているが、さらに強いストレスがかかった時はど...

皆さんの周りに「完璧主義者」と呼ばれる人はいますか？ また、「完璧主義」や「完璧主義者」に対してどのようなイメージを持っていますか？ 自身の経験から「タスクをミスなくこなしてくれそう」「我が強くて近寄りがたい」などさまざまな思いを抱いてい...

日々重要な課題ともなっているストレスを緩和するため、医療やスポーツ心理学の観点からさまざまな解消方法がクローズアップされています。その中でも今回スポットを当ててお話したいのがセルフモニタリング。 学生時代クラブ活動などで練習ノートを書くこ...

近年、スポーツ心理学の世界では、自分を厳しく律してコントロールする、いわゆる「自制心」よりも、「感情」にフォーカスしたメンタルコントロールが注目されています。 多くの感情の中でも特に「感謝の気持ち」には、意外にもスポーツに打ち込むアスリー...

「あいつは才能があるから勝てるんだ」 「自分とはモノが違う」 すごい選手を見た時、私たちはつい「才能」という言葉で片付けてしまいがちです。 しかし、本当にそうでしょうか？  実は、高い成果を出し続ける人には、才能やフィジカル以前に、共通...

『強いメンタルを持っている』と自負している人でも厳しい日常を無防備に過ごしていると心の病に陥ることがあります。特に日々タイムや成績にシビアに向き合うアスリートは、注意が必要。ネガティブな感情に流されず、軽やかに過ごすことが理想的です。財...

アスリートの望む結果にメンタル面でサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。ゴールデンウィークやお盆休み、年末年始などの連休は、多くの人が楽しみにしている時期。その反面、連休明けのことを考えると気分が落ち込んだり、うつ気味になる...

皆さんは失敗や周囲からの評価が下がることを恐れるあまり、成果が出る前から弁解に走ってしまったという経験はありますか？誰しも自分に対する評価の悪化は好ましいことではないでしょう。しかし、周囲に対して自分を低く見せることは、最終的には自身の...