サイエンス・育成理論– category –

スポーツを習得する上で、成績が停滞する時期のスランプ、実はそのスランプのなりやすさ、スランプになりにくい心の強さは研究において相関関係が認められています。今回は、スランプやメンタルの強さに関する論文を3本紹介いたします。 スランプとは何か...

「1つのことだけをやり続けている人ほどスランプに陥りやすい」と言われることがありますが、この言葉はスポーツのスランプに当てはまるのでしょうか？アスリートであれば、どんな競技でもそのキャリアの中でいつかはスランプを経験します。超一流のアスリ...

「大事な場面で、足が地につかない感覚になる」 「緊張して、重心が浮いてしまっている気がする」 一流のアスリートほど、メンタルの乱れを「身体の感覚」として敏感に察知します。 逆に言えば、「身体のバランス（立ち方）」を整えることで、メンタルを強...

仕事やスポーツなど何事にも影響を及ぼす集中力。メンタルを安定させるためには、集中状態と興奮状態のバランスをうまく保つ必要があります。興奮という状態は、感情が高ぶることを意味する言葉。非常に重要なものですが、感情が高まって緊張した興奮状態...

「スランプの原因を突き止めようとして、考えすぎて余計に動けなくなった」「理不尽な監督にイライラして、練習に身が入らない」  真面目なアスリートほど、ストレスに対して「正面突破」しようとして、かえって深みにハマることがあります。 逆に、...

スポーツをする上で、「いつでも最高のパフォーマンスを出したい」と願うのは当然のことです。 しかし、現実はどうでしょうか？「昨日はあんなに調子が良かったのに、今日は全然体が動かない」「練習ではできるのに、試合になると別人のようにミスをしてし...

アスリートの望む結果にメンタル面でサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。プロになるほどの技術と才能を併せ持ったアスリートのパフォーマンスを左右する上で最も重要と言っても過言ではないメンタル。意識の持ち方や捉え方によって安定を...

スポーツをしていると、運動神経の差を見せつけられる瞬間が誰しもあると思います。生まれ持った体格差であったり、トレーニング量の違いでスポーツパフォーマンスが変わってくることは事実ですが、スポーツパフォーマンスの高い人と低い人では心拍変動（...

試合終盤、リードしている場面。 あと少しで勝てる。 本来なら、一番気持ちよくプレーできるはずの瞬間です。 しかし、多くのアスリートの頭をよぎるのは、勝利のイメージではなく、 「ここで追いつかれたらどうしよう」 「ミスをして逆転されたら終わりだ...

勝利を意識しすぎてパフォーマンスが低下してしまったという経験のある方もいるのではないでしょうか。本来、ポジティブ思考はパフォーマンスを高めるとされることも多く不思議に感じる人もいると思います。この記事ではこうした現象が起こる背景と対処法...

チームで行う競技・スポーツに挑まれている方の中には、「目的意識を持つようにしよう」「共通認識を持つことが重要だ」と耳にした経験も多いのではないでしょうか。 しかし、常日頃から耳にしているスローガンであることから、なぜ重要なのかあまり深く考...

アスリート、スポーツ選手の皆さんは、ミスをした場合や課題を抱えている状況の克服の仕方はどのように捉えているでしょうか。 単に「気をつける」だけや「気に掛ける」といった安易な方法に頼ってしまっていることはありませんか。 特に、自分自身や個々...