サイエンス– category –
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名選手を育てる「コンピテンシー」とは？ハイパフォーマーの行動を分析し、チームに移植する技術
「あいつは才能があるから勝てるんだ」「自分とはモノが違う」 すごい選手を見た時、私たちはつい「才能」という言葉で片付けてしまいがちです。 しかし、本当にそうでしょうか？ 実は、高い成果を出し続ける人には、才能やフィジカル以前に、... -
強い選手には「帰れる場所」がある。パフォーマンスを高める心の安全基地の重要性
『強いメンタルを持っている』と自負している人でも厳しい日常を無防備に過ごしていると心の病に陥ることがあります。特に日々タイムや成績にシビアに向き合うアスリートは、注意が必要。ネガティブな感情に流されず、軽やかに過ごすことが理想的です。財... -
スポーツ選手の「燃え尽き症候群」チェック。真面目でメンタルが強い人ほど危ない理由と3つの兆候
アスリートの望む結果にメンタル面でサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。ゴールデンウィークやお盆休み、年末年始などの連休は、多くの人が楽しみにしている時期。その反面、連休明けのことを考えると気分が落ち込んだり、うつ気味になる... -
試合前の「言い訳」が怪我を招く？セルフハンディキャッピングの直し方と恐ろしい代償
皆さんは失敗や周囲からの評価が下がることを恐れるあまり、成果が出る前から弁解に走ってしまったという経験はありますか？誰しも自分に対する評価の悪化は好ましいことではないでしょう。しかし、周囲に対して自分を低く見せることは、最終的には自身の... -
「仲良し」なだけでは勝てない。チームを変革するリーダーシップと人間関係の科学
スポーツチームの成果は、単に選手たちの技術やフィジカルだけでなく、リーダーシップに起因する人間関係にも影響します。特に、「変革的リーダーシップ」は心理的なニーズと価値観に対して深く関与し、彼らの潜在能力を最大限に引き出すことができるとし... -
なぜ集中力は20分しか続かないのか？途切れた集中を瞬時に回復させる「視覚トレーニング」のやり方
アスリートにとって大切な集中力。競技センスやスキル、運動能力がどんなに素晴らしくてもここ1番の場面で集中力がなければ、良い成績を残すことができません。もちろんアスリート以外においても勉強や仕事などでパフォーマンス向上を目指したいという人も... -
スランプの原因は「練習量」ではなく「睡眠」だった。脳科学が解明した、不調の悪循環を断つ方法
スポーツを習得する上で、成績が停滞する時期のスランプ、実はそのスランプのなりやすさ、スランプになりにくい心の強さは研究において相関関係が認められています。今回は、スランプやメンタルの強さに関する論文を3本紹介いたします。 スランプとは何か... -
「練習は裏切る」室伏広治の言葉に学ぶ、科学的なスランプ脱出法｜トップ選手が不調を喜ぶ理由
「1つのことだけをやり続けている人ほどスランプに陥りやすい」と言われることがありますが、この言葉はスポーツのスランプに当てはまるのでしょうか？アスリートであれば、どんな競技でもそのキャリアの中でいつかはスランプを経験します。超一流のアスリ... -
メンタルがブレるのは「立ち方」のせい？心と体の軸を整える「スタンディング・センター」のやり方
「大事な場面で、足が地につかない感覚になる」 「緊張して、重心が浮いてしまっている気がする」 一流のアスリートほど、メンタルの乱れを「身体の感覚」として敏感に察知します。 逆に言えば、「身体のバランス（立ち方）」を整えることで、メンタルを強... -
集中とは「1点を見つめること」ではない？スポーツ心理学で教える「4種類の集中力」と正しい使い分け
仕事やスポーツなど何事にも影響を及ぼす集中力。メンタルを安定させるためには、集中状態と興奮状態のバランスをうまく保つ必要があります。興奮という状態は、感情が高ぶることを意味する言葉。非常に重要なものですが、感情が高まって緊張した興奮状態...
