ずっとメンタルコーチをしていると、 弱いメンタルに問題を抱えてくる方がいます。 「お前はメンタルが弱い」 「試合中に自分を疑ってしまう」 そして、 「とにかく自分に自信がない」 そう感じてしまう人が スポーツの世界ではいます。 かつての私自身が...

団体競技と個人競技。 サポートしている中で その違いを感じることがあります。 その一方で、 個人競技は団体競技にはない ものがあると思いがちです。 それが、 「チームワーク」です。 しかし、 多くの選手のサポートを通じて どうやら個人競技も団体競...

プロゴルファーのサポートを通じて ある程度の知見と経験が溜まってきたので アウトプットしたいと思います。 私自身も ゴルフを始めるようになりました。 選手の世界観を体験するためにも いいキッカケだと思って。 しかし、 野球出身者にも関わらず、 こ...

みなさんは「苦境にいる他人の境遇に共感して自分も疲れてしまった」という経験はありますか。チームでプレイを行う競技に取り組まれている方は、個々人のメンタル管理がチーム全体のパフォーマンスに及ぼす重要性を特に理解されていると思います。ただし...

皆さんは、「最近モチベーションが続かない」や「チーム全体の士気が上がらない」等の悩みはありませんか。個人、団体に関わらず多くのアスリートが抱える悩みですが、そんなメンタル的な悩みの解決の糸口がゴールデンサークル理論によって見つけられるか...

皆さんは、「本番になると緊張で思うように結果が出ないこと」や「パフォーマンスにムラがある」などの悩みはありませんか。多くのアスリートが練習では発揮することのできるパフォーマンスが、本番では発揮できないことに悩んでいます。 そこで今回は、本...

皆さんは、周りの仲間や指導者に「自信を持て」と言われどうしたら良いのか分からないと悩んだことはありませんか？さらには「やればできる」という感覚が持てず、無力感に苛まれるなどの悩みはありませんでしたか？ もしかすると今回紹介する「結果予期」...

みなさんはこれまでスポーツを習得する際、周囲の「真似事」や「見よう見まね」から始めたという経験をしたことのある方もいるのではないでしょうか？実はこの体験は「社会的学習理論（モデリング）」というある有名な考え方に則って説明することができま...

結果を出したいアスリートの皆さんにとって、不安や緊張などの気分の高まりをうまくコントロールすることは非常に大切です。 しかし一方で、コントロールしようと思えば思うほど、「メンタルが安定しない」と感じる皆さんも多いのではないでしょうか。今回...

「ストレス」はスポーツ選手やアスリートが常に心に留めていることのひとつではないでしょうか。特に、ストレスと付き合っていく上で、有効な予期や対処法を身につけたいと考えている方は多いと思います。そこで、この記事ではストレスの予期や対処法と個...