皆さん、こんにちは！
スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。
今回は、
目標設定の罠についてお話ししたいと思います。
「全国大会優勝」
「インカレ優勝」
そして、
「オリンピックメダル」
どれも素晴らしい目標です。
どの目標も叶える
お手伝いをしてきた経験があります。
アスリートたちは常に目標に
向かって努力しています。
しかし、
その中には心理的な罠が
潜んでいることをご存知でしょうか？
そしてその罠とは、
どんなものだと思いますでしょうか？
目標設定の罠を克服する為の
方法について事例を交えながらお伝えします。
それが、
団体競技での個人目標です。
チームに所属している人は、
無意識にこんな目標を立てがちです。
それが
個人目標を聞いてるのに、
チーム目標を個人目標にしている人です。
この目標設定の仕方が
ダメだとは言いません。
しかし
チーム目標を個人目標にすることは
本当に相応しいのでしょうか？
チームのために個人がいるのであれば
チームのために個人目標もあるはずです。
だからこそ、
チームと個人は切り離して
考える必要があると思っています。
その上で、
私はこんな問いかけをします。
「チーム目標を叶えるために、あなた自身はどんな目標を叶えたいですか？」
このような問いかけで、
大抵の選手は個人目標を語ってくれます。
団体競技でプレーしていると、
チーム目標=個人目標という錯覚になりがちです。
もしくは個人目標を立ててはいけない風潮を
どこかで感じてしまう人もいると思います。
チームは日本一を目指しているのに、
「メジャーリーグに挑戦したい！」
なんてなかなか言えません・・・
だからこそ、
チームに所属している方で、
個人目標を立てる際に気をつけて欲しいことが１つだけあります。
それが
個人目標が自分の夢であったら安易に人に言わないことです。
私自身、
高校時代に目標は何？と聞かれメジャーと答えたら
色々な先輩に怒られたりお前には無理だと言われました。
もちろん言っていい
目標もありました。
それが筋トレの数値だったり
試合での結果でした。
その目標を達成してチームを
日本一、甲子園に導くために
自分がいるのだと思います。
だからこそ、
安易に本音を語ると
温度差を感じてしまう人もいるのも事実です。
自分にとって大事な目標は
夢であったりします。
それを他人に伝えると、
夢を否定する人も現れるのです。
そういった否定された言葉で
奮起できる人はいいです。
しかし、
他人の言葉を間に受け
ショックを受ける人もいます。
私はそういった選手にこそ
自分の夢は他人に語らずに
夢を大事にして欲しいのです。
そして、
夢があと少しで近づいてきたら
心置きなく他人に言えばいいと思います。
歌手の矢沢永吉さんが
こんな言葉を残しています。
すごく大事なことです。
夢を語りたい時にこそ
是非とも矢沢さんの言葉を
思い出してみてください。
