メンタル育成・強化コラム– category –

今回スポットを当てるのは、出場選手が発表される前後から注目度も高かった女子フィギュアスケートです。その中でも突然舞い込んだチャンスを見事に掴み、17歳にして日本代表の座を勝ち取った超新生、河辺愛菜選手についてお話していきましょう！ 将来性抜...

こんにちは、スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 私は年間を通して30回ほど、全国各地のセミナーや講義、講演会に登壇しています。地方の学校やスポーツチームに直接出向き、日々限界に挑むアスリートたちに向けて、心と体の関係性や、目標達成に向け...

フィギュアスケートは、日本でも多くの人を魅了するスポーツです。 2022年、北京オリンピックでは、羽生結弦選手、宇野昌磨選手、鍵山優馬選手を抑え、世界新記録となる高得点をマークして金メダルを獲得したネイサン・チェン選手。史上初となる5回の4回転...

日々厳しいトレーニングに励むアスリートの皆さん、いかがお過ごしでしょうか。勝負の世界に身を置いていると、時に思い通りにいかない現実に直面し、心が押しつぶされそうになる瞬間があると思います。 今日は、過酷なスポーツの世界において、自暴自棄に...

「自信がない！」 どれだけ厳しい練習を積み重ねてきても、突如として襲ってくる不安な気持ち。それが「自信がない」という状態です。大事な試合、進路が決まる大一番、そして夢が叶うかどうかの瀬戸際など、プレッシャーがかかる場面ほどこの感情は顔を出...

スポーツメンタルコーチとして、これまで数多くのアスリートの心に寄り添ってきました、鈴木颯人です。 どんなスポーツであっても、競技を続けていく上で怪我という試練はつきものです。ちょっとした捻挫から、1年以上の時間を棒に振るような大怪我まで、...

アスリートの皆さん、こんにちは。スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 試合前ほど強烈な緊張を感じる瞬間はないと思います。だからこそ、私たちスポーツメンタルコーチの出番です。私は月に1〜2回のセッションに加え、試合前にも15分ほどの電話サポー...

試合後、 選手の気持ちを整える為に 電話をすることがあります。 大事な試合、 不甲斐ない結果に終わることもあれば、 ベストを尽くしても結果に繋がらない事も。 スポーツメンタルコーチとして携わってきて 試合後ほど繊細な時間はありません。 LINEを送...

こんにちは、スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 これまで数多くのアスリートと向き合ってきましたが、選手によって試合の間隔は本当にさまざまです。毎日試合がある過密日程の選手もいれば、毎週定期的に試合がある選手、逆に1ヶ月から数ヶ月おきに...

現役のスポーツ選手として活動していると、 諦めそうな気持ちになることはあると思います。 それも1度や2度でなく、 何度も諦めたいと思ったことがあると思います。 「もうだめだ・・・」 「もう向いてない・・・」 だから、 「辞めてしまった方が楽だ・・...

スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 アスリートの皆さん、試合の終盤、 「あと1点をもぎ取れば勝てる」 「この1点を守りきれば勝利だ」 という決定的な場面で、まるで自分の身体が自分のものではないように硬直してしまった経験はありませんか？ 最後...

スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。今回は、大きな目標に向けて日々トレーニングを積んでいる多くのアスリートが直面する「練習の不調」との向き合い方についてお話しします。 試合に向けて一生懸命に練習しているのに、なぜか内容が思わしくない時期...