スポーツ選手の夫を妻がサポートするには

スポーツ選手の妻としての役割は、多くの喜びとともに、多くの挑戦も伴います。夫の成功を見守る喜びの反面、長期にわたるトレーニングや試合に付き合い、日常生活のバランスを取るのは容易ではありません。多くの妻が抱える一般的な悩みには以下のようなものがあります。

孤独感：夫が頻繁に遠征や合宿で家を空けるため、家庭で孤独を感じることが多い。
プレッシャーの共有：夫が試合で感じるプレッシャーやストレスを共有し、それにどう対処するかに悩むことが多い。
経済的不安：スポーツのキャリアは不安定なことが多く、収入の波が大きいことから経済的な不安を抱えることもある。
家事と育児の負担：夫が家にいる時間が少ないため、家事や育児の負担が一人にかかりやすい。
夫婦のコミュニケーション不足：忙しいスケジュールの中で、夫婦間のコミュニケーションが不足しがちである。

これらの悩みを乗り越え、夫の成功を支えるためには、メンタル面のケアと言葉がけが重要な役割を果たします。本記事では、具体的なサポート方法について詳しく解説します。

このコラムの著者

プロスポーツメンタルコーチ/一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会
代表理事　鈴木颯人

プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。>> 今も増え続ける実績はこちら

【プロフィール】フィリピン人の母と日本人の父との間に生まれました。生まれた国はイギリス。当時から国際色豊かな環境で育って来ました。1歳になる頃には、日本に移住しました・・・。>>続きはこちらから

スポーツ選手を支える妻の役割

スポーツ選手の妻として、日常生活のサポートやスケジュール管理など、多岐にわたる役割があります。日常生活のサポート夫が競技に集中できるよう、家庭内の雑務を管理することは重要です。

例えば、家事や育児を積極的に引き受けることで、夫がトレーニングや試合に専念できる環境を整えることができます。スケジュール管理、試合やトレーニングの日程を把握し、夫のスケジュール管理をサポートすることが大切です。これは、夫がスムーズに日々の活動を行えるようにするための基本的なサポートとなります。

それでも家庭のことを手伝って欲しいと感じるスポーツ選手の奥様が一定数いることが分かっています。しかし、アスリートとしての人生は一生を生きるよりも短く、儚い時間です。その時間、結果を最大化できるかどうかは家庭の理解が大きいと考えています。時代が違うと言われてしまうかもしれませんが、三冠王を3度も獲得した落合博満さんは家庭を切り盛りした奥様である信子さんの影響が非常に大きいと言われています。

それを裏付ける話として、チームメイトであった得津選手が「結婚してからオチは夜遊びに行かなくなった。キャンプ中も練習以外はずっと部屋にいた。彼女のおかげで野球に身が入るようになったんでしょう。」という話があるくらい、野球に没頭できる家庭環境があったのだと言えます。

コミュニケーションの重要性

私がサポートさせていただいているプロ野球選手の奥様とお会いした際に、コミュニケーションの重要性について非常に理解がある方でした。しかし、夫であるプロ野球選手はどうしてもシーズン中は遠征が続くために適切な話し合いの場が持てなくて悩んでいました。

スポーツ選手の夫を支えるためには、良好なコミュニケーションが欠かせません。夫婦間の信頼関係を築くために、日常的にオープンで誠実なコミュニケーションを心がける必要があるのはいうまでもありません。

定期的に夫と会話の時間を持ち、お互いの感情や考えを共有することが重要です。例えば、夕食後のリラックスタイムにその日の出来事や感じたことを話し合うことで、互いの理解を深めることができます。

しかし、ただでさえプレッシャーを感じて生きているプロ野球選手、話をするタイミングをシーズンが始まる前に家庭内ルールとして、「遠征から帰ってきたら家庭の話を食事中にする」とあらかじめ決めておくことが、良好な家庭を作る秘策だと思ってます。

メンタル面のケア

スポーツ選手として活躍する夫は、プレッシャーやストレスにさらされます。妻として、そのメンタル面のケアは非常に重要です。ストレス管理とリラクゼーション夫のストレスを軽減するために、リラクゼーションの時間を設けることが有効です。例えば、一緒にリラックスできる映画を観たり、自然の中で散歩をするなど、夫がリフレッシュできる環境を提供できると、スポーツにより集中できるのはいうまでもありません。その上で、スポーツメンタルコーチングの知識がいきます。

モチベーションの維持

夫が高いモチベーションを維持するためには、目標設定のサポートが重要です。夫が具体的な目標を持ち、それに向かって努力する姿勢を応援しましょう。また、夫が目標を達成したときには、一緒に喜びを分かち合うことで、次の目標に向けた意欲を高めることができます。

適切な言葉がけの方法

夫が落ち込んでいる時や不安を感じている時には、励ましの言葉をかけることが大切です。具体的な例として、「あなたならできる」「一緒に頑張ろう」といったポジティブな言葉がけが効果的です。また、夫の努力を認める言葉をかけることで、自己肯定感・自己効力感を高めることができます。

成功事例とインタビュー

他のスポーツ選手の妻たちの成功事例を紹介し、実際の経験談を共有します。バースデーなどのテレビ番組ではプロアスリートの奥様がよく出るケースがあるのでとても参考になるかと思います。また、実際にスポーツメンタルコーチとしてプロアスリートを支えている方に質問することにより、具体的なサポート方法を学び、ご家庭の状況に応じて応用することができます。

他の妻や彼女のインタビュー

実際にスポーツ選手を支える妻や彼女にインタビューし、彼女たちがどのようにして夫をサポートしているか、どのような言葉がけが効果的だったかを聞きます。これにより、読者は具体的な方法を知り、自分たちの状況に応じたサポート方法を見つけることができます。メジャーリーグでは奥様会があるようでして、奥様同士の繋がりを大事にされています。