TOP
ABOUT
SERVICE
VOICE&WORKS
CONTACT
OTHERS

技術が伸び悩む時の考え方

スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。
 
アスリートの結果を生み出し続けるために
メンタル面からサポートする仕事をしています。
スポーツメンタルコーチ
先日、
とあるフィギアスケートの練習に
お邪魔しました。
 
結果も残しており、
ミラノ五輪を目指して努力を
重ねている選手です。
 
これから重要な大会がある中で
思うように技術が伸びず
悩んでいました。
 
「このままで大丈夫か・・・」
「あまり時間がない・・・」
 
不安や焦りが
付きまとう中で自分を信じ
努力を積み重ねる姿がありました。
 
だからこそ、
新しいことを取り組んでる中での
停滞期なのかもしれません。
 
それであっても、
練習で上手く飛べないと
ますます焦りや不安が募るものです。
 
そこで私に依頼があり、
初めて練習を見学しました。
 
そこで見たのは
熱心にコーチの指示を聞いていた姿でした。
 
理想とする選手とコーチ像。
 
見ていて安心した一方で
会話聞く中で新たな気付きがありました。
 
それが
ビデオの活用方法です。
 
お二人は、
常にビデを見ながら
技術レベルにおいて話をしてました。
 
ここまではよくある話です。
 
スマホ１つで簡単に録画でき
フィードバックができます。
 
しかし、
便利だからこそその利便性を
より効果的に使えてないと気付いたのです。
 
そこで私が提案したのが、
「効果的なフィードバック」です。
 
試合であと少しで
飛べるジャンプがあります。
 
何度やっても
同じ失敗を繰り返します。
 
多くの人が、
なぜ飛べないのか？
その原因を探します。
 
その方法もいいのですが、
私が着目したいのは原因ではなく改善でした。
 
「何がダメなのか？」
から、
「何をもっとよく出来るか？」
に切り替えるのです。
 
そこで、
重要なのがビデオです。
 
練習直後のビデオだけでなく、
いい感覚で飛べてる時のビデオと
今現在を比較する必要があります。
 
さらには
自分がお手本とする選手の
ビデオも見ながら練習して欲しいのです。
 
たったこれだけですが、
驚くほどにパフォーマンスが上がります。
 
見るべきポイントが変わることで
あっという間に選手が飛べるようになりました。
 
スポーツ選手が成長する為に
自分自身を振り返る作業が
重要になっていきます。
 
その振り返りを手伝う際に
フィードバックがあります。
 
専門性ある競技に対して、
技術レベルのフィードバックは
メンタルコーチにはできません。
 
しかし、
選手自身が自分自身を
フィードバックするお手伝いは
誰にでも出来ると思っています。
 
見るべきポイントは
出来ないことではなく、
出来るためにどうしたらいいか？
を考え抜くことになります。
 
それをしたいのに、
気付いたらダメ出しになっているのです。
 
だから、
ダメ出しをしたくないから
ビデオを見ない人が多いのも頷けます。
 
しかし、
それは正しい見方を知らないだけなんです。
 
成長する方法を知っていたら、
結果の良し悪しに関わらずに
自分を振り返ることができます。
 
負けた試合を振り返る勇気が
持てないという相談も多いです。
 
振り返りには勇気はいらないのです。
 
それ以上に成長していく
目的を見失わなければ振り返りが出来ると思います。
 
是非とも、
心がきつい時にこと目的を思い出してみてください。

合わせて読みたい記事

プロスポーツメンタルコーチ/一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会
代表理事　鈴木颯人

プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。>> 今も増え続ける実績はこちら

【プロフィール】フィリピン人の母と日本人の父との間に生まれました。生まれた国はイギリス。当時から国際色豊かな環境で育って来ました。1歳になる頃には、日本に移住しました・・・。>>続きはこちらから

☆講演のお知らせ☆

 

【受付中】スポーツメンタルコーチになる為のセミナー

-アスリートのパフォーマンスを引出すメンタルコーチになる為には-

 

スポーツメンタルコーチR?として活躍する上で大事なエッセンスをお伝えする講座です。アスリートのパフォーマンスを高めるために大事にしたい３つの秘密をお伝えします。

詳細・お申込みはこちらからお願いします。 

 

 
 
【受付中】やる気とモチベーションを上げる脳と心の仕組み講座
-年間1000人以上のアスリートと接する中で判明した目標が達成しにくい理由とは？-　
 
モチベーションが"低い"という言葉をよく使っていませんか？モチベーションを科学するとモチベーションは低いのではなく、”見失っているだけ”なのです。その理由をお伝えします。
 
 

【受付中】緊張や不安を無くし自信を高める方法

-脳と心の仕組みを利用した自信を高める最先端の方法-

 

緊張したり、不安になることは誰にでもあります。その上で必要になるのが”自信”です。確固とした自信を手にいれる為には脳の仕組みを理解する必要があります。その方法をお伝えします。

　　詳細・お申込みはこちらからお願いします。

 

 

 

【受付中】極限の集中ゾーンに入る方法
-自分史上最高パフォーマンスへの入り口-
 
誰もが一度は入る究極の集中状態”ゾーン”。最高のパフォーマンスを発揮する上で避けては通れないメンタルの王道を理解するセミナーです。
 
 
 
 
【受付中】 息子、娘、子供のメンタルを強くする親になるには？
-親御さんの為の子供のメンタルを高める方法-
 
アスリートの数だけ親御さんがいます。最先端の教育科学においてわかってきた一流のアスリートを育てる親御さんの秘密をお伝えします。
 
 
 
 
＜＜前ページ
次ページ＞＞

その他のおすすめ記事

「メンタルを学ぶことで大事なことに気づかせてくれた」 山下幸輝さんにとってスポーツメンタルコーチングとは
「メンタルを学ぶことで大事なことに気づかせてくれた」 山下幸輝さんにとってスポーツメンタルコーチングとは 野球‥ 続きを読む
心が折れるほどの敗戦をした時にどうするべきか？
心が折れるほどの敗戦をした時にどうするべきか？ アスリートの望む結果にメンタル面からサポートするスポーツメンタルコーチの‥ 続きを読む
「自分の人生を良い方向へ変えてくれた一番の理解者」荒賀龍太郎さんにとってスポーツメンタルコーチとは
「自分の人生を良い方向へ変えてくれた一番の理解者」 荒賀龍太郎さんにとってスポーツメンタルコーチとは 日本発祥のスポー‥ 続きを読む