「もっと良くなりたい」が苦しみに変わるとき

アスリートなら誰もが「もっと強くなりたい」「うまくなりたい」と願います。

その向上心は素晴らしいものてす。しかし、いつしかそれがあなたを苦しめていませんか？

「まだ足りない」
「もっとやらなきゃ」
「今の自分じゃダメだ」

そんな思いが強くなると、心は焦り、身体は緊張し、思うように力を発揮できなくなってしまう。

どれだけ努力しても、どこかで満たされない。

それは、「今の自分では足りない」という前提からスタートしているからだと考えます。

アスリートの望む結果をメンタル面からサポートするスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。

この足りないとおもう幻想を克服するにはどうしたらいいのか？そこで理解したいのメンタルトレーニングとメンタルコーチングの違いです。

一般的なメンタルトレーニングは、足りない部分を補う技術です。

ルーティン、セルフトーク、集中法など、確かに効果はあります。

でも、それを続けても疲れてしまうことがあるのはなぜでしょう？

それは、「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」という考えの延長だからです。

一方で、メンタルコーチングは、「すでにある力に気づく」ことから始まります。

「自分はこのままでも大丈夫」
「焦らなくても、自然と力が出てくる」

そんな安心感が、土台となって行動を支えるのです。

「頑張らなきゃ」と思うほど、心と身体はバラバラになっていきます。

しかし、深く自分自身の内面に気づくことで、「あ、自分はもう十分頑張っていた」と思える瞬間が訪れます。

それが、本来の力を取り戻すきっかけになります。

気づいた瞬間、力みが抜ける
気づいた瞬間、自然と行動が始まる
気づいた瞬間、結果に縛られずプレーできる

これが「気づきによる行動変化」です。

努力やテクニックでは到達できない、深いパフォーマンスの源泉になります。

成長とは、「もっとできるようになる」ことではなく、

「自分にすでにあった力を思い出すこと」。

「結果を出せなかった自分は価値がない」と思いがちな世界だからこそ、

自分を信じ直す視点が必要です。

スポーツメンタルコーチングは、そんなあなたに「本来の自分を思い出す」サポートをします。

これからは「内なる力に気づくこと」が、次のステージへの鍵になるかもしれません。

必要なのは、トレーニング的思考で「もっと頑張ること」ではありません。

「もう持っている力に気づくこと」かもしれません。

あなたの心がそう感じたいのなら、メンタルコーチングがきっと力になります。

「One athlete,Oen mental coach　1人のアスリートに、1人のメンタルコーチを　」

【このコラムの著者】

一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会代表理事
慶應義塾大学健康情報コンソーシアム幹事会員
メンタルトレーニング推進国会議員連盟所属

鈴木颯人
プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。>> 今も増え続ける実績はこちら

【プロフィール】フィリピン人の母と日本人の父との間に生まれました。生まれた国はイギリス。当時から国際色豊かな環境で育って来ました。1歳になる頃には、日本に移住しました・・・。>>続きはこちらから