TOP SERVICE CONTACT

モチベーションを高める簡単な方法

 

 

大きなく目標を抱えながらも、

目標を未だに達成できない人が多いと思います。

 

「プロ野球への夢」
「日本代表として選ばれる」


そして、
「世界の舞台でメダルを取る!」

けど、
現実は思うようにいかないと思います・・・。

「度重なる怪我・・・」
「結果が出ない日々・・・」


そして、
「前年よりも結果を落とす・・・」

だから、
気持ちを保ちたくても保てない・・・


「このまま私は続けていいのか・・・」
「どうして結果が出ないのか・・・」
「どうして上達しないのか・・・」


そんな、

ネガティブの自問

頭を駆け巡っていると思います。


だから、
頭の中のネガティブな気持ちをなくしたい!

その上で、

目標に向かってモチベーションを保ちたい

願う選手が多いのかなと思います。


ではなぜ、

これだけモチベーションを保ちたいと思いながらも

チベーションが保てないのでしょうか?

 

年間で1000人以上のアスリートと接する中で、

モチベーションを高められない人のある特徴があります。

 

それをある卓球選手の事例を通じて

ご紹介できればと思います。

 

この卓球選手は試合で勝ち続けることができず、

なかなかモチベーションが上がりませんでした。

 

試合で結果が出ないから気持ちが上がらず、

練習もなかなか出来ない状況でした。

 

つまり、

行動するまでに時間がかかる事」です。
 

モチベーションが低い人ど、

目標を立てても行動できてない事が多々あります。


たとえば、
「明確な目標までたてたけど全く行動してない・・・」
「行動しようとしてもいつも言い訳ばかり・・・」


そして、
「知っている事は多くてもやっている事が少ない・・・」

すると、
行動出来てない自分が嫌になりだす・・・
そんな傾向があります。
 

それではに近づいている

実感は持てないですよね?


という事は、

自分でたてた目標次第では

自分を苦しめる事が分かってます。


では、

モチベーションを保っている人は

どんな人が多いのか?


それが、
「思いったら即行動!」です。

 

そのために、

「小さな目標を達成する」ことを

大事にしてもらいました。

 

この卓球選手も、

最初の頃は大きな目標を立てて

達成できない日々に苦しみました。

 

意識が高いからこそ、

目標を高く立てちゃうんですよね。

 

その気持ち自体は悪くないのですが、

そのためにも小さな目標を確実にクリアする

堅実さも兼ね備えておく必要があるのです。

 

その上で大事になるのが、

モチベーションが高まるから

行動するのではないのです。

 

行動するからモチベーションが上がっている。
行動出来るからこそ、そんな自分が好きになる。


そして、
行動するから結果も必ず得られる。
 

そんないい循環を自分で作り出しているのが

モチベーションが高い人になります。


逆にモチベーションが低い人はというと・・・

行動してないからモチベーションが下がる・・・
行動出来てない自分が嫌いになる・・・


そして、
行動しないから結果も出ない・・・
単純な差だと思います。

ただ、

それに気づいてないだけなんです。

 

むしろ、

モチベーションが低いから行動できないと

思い込んでるだけなんですよね。


だからこそ、
「思い立ったら即行動!」

ぜひ、
合言葉にしてみてほしいなと思います^^
 

【このコラムの著者】

プロスポーツメンタルコーチ/一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会
代表理事 鈴木颯人
プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。
【プロフィール】フィリピン人の母と日本人の父との間に生まれました。生まれた国はイギリス。当時から国際色豊かな環境で育って来ました。1歳になる頃には、日本に移住しました・・・。>>続きはこちらから
 
 
 
メンタルはスキルなのか? スポーツメンタルの世界では、 メンタルスキルという言葉があります。 簡単にお伝えすると‥ 続きを読む
追い込まれることで人は限界を突破する 私が見ている選手の多くが、 崖っぷちの選手です。 プロの第一線で活‥ 続きを読む
スポーツメンタルコーチとしてサポートした東京オリンピック・パラリンピックを振り返って オリンピックとパラリンピックが ‥ 続きを読む
失敗をしたくないと思ったらメンタルを強くするしかない 『失敗したくない』 『失敗を繰り返したくない』 そして、 ‥ 続きを読む
メンタルコーチ流の苦手意識の克服方法 苦手意識について、 相談を受ける事があります。 例えば、 ‥ 続きを読む
モチベーションがないという思い込み 今日はモチベーションの話しをしますね。 一般的に、 モチベー‥ 続きを読む
チームを強くするためには? 努力しても、 努力しても、 思い通りにならない事があります。 ‥ 続きを読む
感情(メンタル)の起伏をなくす方法 自分に期待することではじめて物事は可能になる。 あの有名バ‥ 続きを読む
原因と結果についてメンタルコーチ目線で考える どんな事があっても、 必ず結果が生まれます。 そし‥ 続きを読む
周りからのプレッシャーに打ち克つメンタルの手の入れ方 競技をしていると、 必ずといっていいほどプレッシャーを 感‥ 続きを読む
最初が大事だと思い込むで生まれるスポーツメンタルの弊害とは? スポーツの世界で、 最初が大事だと言われることがあります‥ 続きを読む
自分には出来ないと思った時の考え方 ちょっと高い目標を考えた時に、 こんな気持ちになりませんか? ‥ 続きを読む
苦しんでいる時にこそ意識して欲しいたった1つのこと 試合で結果が出ない。 思った通りに動けない。 ‥ 続きを読む
体重を気にしてしまい一喜一憂してしまう悩みについて 2011年創業以来、 多くのアスリートにお越しいただきまし‥ 続きを読む
失敗も大事だけど、失敗し続けるのもダメな理由 突然ですが、 皆さんは失敗をどう思いますか? 自分‥ 続きを読む
選手の気持ちを1番大事にする 1年の中で、 もっとも気持ちの変化が激しいのが7月です。 ここ最近、選手の相談で ‥ 続きを読む
ストイックに努力していても結果が出ないとき 一流選手になると、 練習量の豊富さが注目されます。 先日女子‥ 続きを読む
アスリートが怪我をした時の過ごし方 スポーツを続けていると、 怪我をすることがあります。 人によっては、‥ 続きを読む

123456789