TOP SERVICE CONTACT

メンタルコーチ流の苦手意識の克服方法

スポーツメンタルコーチ
苦手意識について、
相談を受ける事があります。
 
例えば、
試合会場が自分と合わない。
対戦相手との相性が合わない。
 
 
もっと例えると、
テニスだと人工芝よりも土が苦手。
 
 
野球だと、
神宮は得意だけど東京ドームは苦手。
 
 
それ以外にも、
どの競技でも言えることはもあります。
 
 
例えば、
冬は得意だけど梅雨は苦手。
 
 
それ以外には、
日本でプレーするより海外は苦手。
 
 
さらには、
全国大会よりも地区大会の方が苦手。
 
 
などなど…
 
 
多種多様の苦手があります。
どれもその人にしか理解できない世界です。
 
 
なので、
一概に〇〇をしたらOK!
というアドバイスが必ずしも
当てはまらない可能性があります。
 
 
もちろん、
アドバイスがハマる人もいます。
 
 
ではメンタルコーチとしてどんな事をして
選手の苦手意識を取り払っているのか?
 
 
そこで意識してもらう事が、
「思い込みのフタ」になります。
 
 
2017年に発売されて以来、
多くのアスリートの方々に
手に取ってもらいました。
 
苦手意識とは
思い込みと私は捉えています。
 
 
例えば、
苦手意識が芽生えるのはどんな時か?
考えてみて欲しいのです。
 
 
何となく苦手になるまでに、
何となく経験があります。
 
 
そして、
何となく誰かに言われてると思います。
「〇〇は????が苦手だよね」という話を。
 
 
自分ではそう思っていなかったとに、
周りの何気ない言葉で意識するように。
 
 
気付いた時には、
「自分は〇〇が苦手」と
思い込むようになります。
 
 
先日お会いした選手も
まさに同じ事例でした。
 
 
彼はサーフィンをしていて、
小さな波が苦手だと話してました。
 
 
ではどうして苦手なのか?
聞いてみるとこんな回答が来ました。
 
 
「周りによく言われるから」
本気で伝えてくれました。
 
 
周りも悪気があって
言ってるわけではありません。
 
 
日本の文化の中に、
「反省」することで前に進めると思う文化があるからです。だからこそ、ダメ出しをするのです。
 
 
ダメ出しと向き合う事で
成長すると思っている人は後を断ちません。
 
 
しかし、
人によっては反省した事で
泥沼にハマる人もいます。
 
 
なので、
私は反省ではなく
話を聞くところからスタートします。
 
 
すると話を進めていく中で、
本人なりに気付きがありました。
 
 
それが、
「小さい波が苦手だと思い込んでるだけ!」
 
 
事実を見つめてた時に、
「小さい波を乗りこなす経験や知識が無かっただけなんだ!」と。
 
 
そこから、彼なりに大きな変化が起き、気付いた時にはモチベーションも高まっていきました。
 
 
それまで私は具体的な
アドバイスは一切ありません。
 
 
ただ、
聞いてるだけです。
 
 
こんな風に、
人の思い込みほど恐ろしい事はありません。
 
 
そして、
苦手と思う事よりも事実に
向き合う事が何よりも大事なのです。
 
 
感情に呑み込まれない為には
実は事実を知るところから始まります。
 
 
これは本当によくある話。
メンタルって何か特別な事と感じますが、
実はとてもシンプルなのです。
 
 
そんな一例を通じて、
皆さんのメンタル面が改善されればと思います。
 

【このコラムの著者】

プロスポーツメンタルコーチ/一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会
代表理事 鈴木颯人
プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。
【プロフィール】フィリピン人の母と日本人の父との間に生まれました。生まれた国はイギリス。当時から国際色豊かな環境で育って来ました。1歳になる頃には、日本に移住しました・・・。>>続きはこちらから
 
 
 
 
最後の1点、『勝ちたい』と気負う自分をなんとかしたい。 最後の一点ほど、 気負うものはありません。 ‥ 続きを読む
諦めそうになった時に 現役選手として活動していると、 諦めそうな気持ちになることはあると思います。 それも1‥ 続きを読む
試合までの過ごし方で気をつけたいメンタル 選手によって、 試合間隔が異なってきます。 毎日試合がある人もいれ‥ 続きを読む
試合後の気持ちを整えるためには? 試合後、 選手の気持ちを整える為に 電話をすることがあります。 大事‥ 続きを読む
試合前の緊張感はメンタルの成長チャンス! 試合前ほど緊張感を 感じる瞬間はないと思います。 だからこそ ‥ 続きを読む
怪我をした後の最初の試合でのメンタルは誰だって不安 どんなスポーツであっても、 怪我はあります。 ちょっとし‥ 続きを読む
スポーツで自信がない時にどうしたらいいか? 「自信がない!」 どれだけ自信があっても、 突如襲ってくる気持ち‥ 続きを読む
ゴルフに求められるメンタルについて プロゴルファーのサポートを通じて ある程度の知見と経験が溜まってきたので アウト‥ 続きを読む
団体競技と個人競技でのメンタル違い 団体競技と個人競技。 サポートしている中で その違いを感じることがあります。 ‥ 続きを読む
弱いと感じるメンタルにこそ成長のチャンスが隠れている ずっとメンタルコーチをしていると、 弱いメンタルに問題を抱え‥ 続きを読む
結果を出したいと思った時にどんなメンタルが必要か? 結果とメンタル 結果を出したいと思っていても、 ‥ 続きを読む
目標の中でもダメな目標 認めて欲しい・・・ あいつを見返したい・・・ だから、 ‥ 続きを読む
『今』に集中する為に『未来』を描いてますか? 今、 モチーベーションがあがらな‥ 続きを読む
昨日の自分を乗り越え方 『人と比較したくない・・・』 『自分をもっていなきゃダメなんだ・・・』 だか‥ 続きを読む
先延ばししない自分になる方法 私の元に訪れている選手で、 練習が続かない選手がいました。 ‥ 続きを読む
努力しても結果がでないのは何故か? 絶対に日本一になりたい! 絶対に次の大会で勝ちたい! 絶‥ 続きを読む
オリンピック選手が5年で3名も生まれた理由 スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。 月間で40人、 ‥ 続きを読む
【第9回】「緊張や不安を無くしゾーンに入るための方法講座」受講者の感想 井上 奏雅 さん 1、「今回のセミナーに参加し‥ 続きを読む

123456789101112